Tak ważne w okresie jesienno-zimowym jest to by zapewnić swojemu organizmowi odporność na najwyższym poziomie, dlatego też powinniśmy dbać o to żeby w naszej diecie nie zabrakło polifenoli, które występują m.in. w borówkach, prawdziwym kakao, kurkumie oraz w kwasach tłuszczowych…

Już w starożytności stosowano go w leczeniu infekcji oraz w bezpośrednim leczeniu ran. Dziś wiadomo, że miód może wpływać na 60 typów bakterii, wirusów i grzybów. Zawdzięcza to obecności oksydzy glukozowej – enzymu który pszczoły dodają do zebranego nektaru czy…

Dieta ma ogromne znaczenie w odbudowie odporności, w czasie rekonwalescencji po chorobie najbardziej polecana jest dieta Śródziemnomorska, która obfituje nie tylko w antyoksydanty tj. cytrusy, winogrona, ale także ryby. Należy również pamiętać o stosowaniu probiotyków, ponieważ odbudowa prawidłowej mikroflory jelitowej…

Czy wiesz, że dieta wegetariańska może być z powodzeniem stosowana do złagodzenia dolegliwości okresu menopauzalnego? Szczególnie korzystny wpływ diety przypisuje się dużej ilości roślin strączkowych i zawartych w nich fitoestrogenów, które wykazują działanie ochronne przed osteoporozą. Ponadto izoflawony zawarte w…

Prawidłowe działanie układu odpornościowego wpływa na zdolność organizmu do obrony przed patogenami, co przekłada się na zmniejszenie częstotliwości wystąpienia różnego rodzaju infekcji, ich łagodniejszy przebieg i krótszy czas trwania. Za najważniejsze witaminy i składniki mineralne które wykazują właściwości przeciwzapalne i…

Kolagen jest białkiem, które odpowiada za napięcie, elastyczność i sprężystość skóry, jednak najbardziej znaną funkcją w organizmie jest regeneracja tkanki łącznej oraz przyspieszenie gojenia się ran. Należy jednak pamiętać, że prawidłowe wchłanianie tego białka uzależnione jest od podaży witaminy C…