COVID  jest obecnie najbardziej nieprzewidywalną infekcją wirusową, a z przeprowadzonych badań wynika, że osoby cierpiące na niedobór witaminy D, C  oraz B12 i żelaza są bardziej narażone na zakażenie tym wirusem. Aby dostarczyć witaminy należy prowadzić dietę urozmaiconą, kolorową bogatą…

Z badań wynika, że niedobór witaminy K może zwiększać ryzyko rozwoju miażdżycy, choroby Alzheimera, niektórych nowotworów a także osteoporozy. W codziennej diecie dostarczamy ją m.in. w: wątróbce, jajku, wołowinie czy łososiu, a także w zielonych produktach roślinnych tj.: kapuście, szpinaku,…

Cukry rafinowane, zawarte w bardzo dużych ilościach w słodzonych napojach mają wpływ na rozwój depresji. Według badań spożycie dwóch kubków wysokosłodzonego napoju dziennie zwiększa ryzyko wystąpienia tej jednostki chorobowej o 5%, a wypijanie trzech kubków takiego napoju zwiększa ryzyko wystąpienia…

Dieta ma ogromne znaczenie w odbudowie odporności, w czasie rekonwalescencji po chorobie najbardziej polecana jest dieta Śródziemnomorska, która obfituje nie tylko w antyoksydanty tj. cytrusy, winogrona, ale także ryby. Należy również pamiętać o stosowaniu probiotyków, ponieważ odbudowa prawidłowej mikroflory jelitowej…

Kolagen jest białkiem, które odpowiada za napięcie, elastyczność i sprężystość skóry, jednak najbardziej znaną funkcją w organizmie jest regeneracja tkanki łącznej oraz przyspieszenie gojenia się ran. Należy jednak pamiętać, że prawidłowe wchłanianie tego białka uzależnione jest od podaży witaminy C…

Zielona kawa to nic innego jak ziarna kawy, które nie zostały poddane obróbce palenia. Badania wykazały, że ekstrakt z zielonej kawy prowadzi do łagodnego obniżenia stężenia glukozy we krwi. Jednocześnie wspomaga odchudzanie co może być dodatkowym atutem w przypadku chorych…