Owszem, wiele badań potwierdza, że aktywność fizyczna jest głównym czynnikiem który działa ochronnie na nasz organizm, ćwiczenia fizyczne mogą zmieniać jakościowy i ilościowy skład bakterii jelitowych. A co za tym idzie poprawiają pracę naszego przewodu pokarmowego, zmniejszając m.in. ryzyko powstawania…

Odżywcze właściwości orzechów są znane od dawna. Oprócz solidnej porcji białka, witamin i minerałów orzechy są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. Ale uwaga! Przez to są dość kaloryczne i na diecie nie należy jeść więcej niż garść orzechów 2-3 razy…

Zapobieganie przedwczesnemu starzeniu się i chorobom cywilizacyjnym to współczesne priorytety ludzkości. Chociaż wydaje się, że te problemy może rozwiązać jedynie medycyna, sami również możemy zadziałać w tym zakresie. Kluczem do sukcesu jest dieta, w której nie może zabraknąć antyoksydantów.

W sklepach i na straganach pojawiają się SZPARAGI. Czy wiesz, że mają lecznicze właściwości?

Święta kojarzą się z zastawionymi stołami, kiedy to tradycja nakazuje by przynajmniej spróbować 12 potraw. Wtedy to jednak możemy mieć PROBLEMY z TRAWIENIEM, BÓLEM ŻOŁĄDKA czyli ogólnym złym samopoczuciem…. Czy da się tego uniknąć? Na samym początku należy kierować się złotą zasadą, a mianowicie tzw….

Z wiekiem zmniejsza się podstawowa przemiana materii. To tez wpływa na efekt i tempo naszego chudnięcia. Zazwyczaj jest to okres w życiu człowieka, w którym widzisz ze pomimo stosowania się do zasad prawidłowego żywienia Twoja waga nie spada a nawet wzrasta. Co się zmienia z wiekiem i jak sobie z tym radzić?